2020下半年，最正确的生活方式！

《 环球文摘 》每日经典，良师益友

，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让这个世界充满爱？

• 规律作息，早睡早起。

“你不是在熬夜，你是在熬命。”

随着代表年龄的数字在攀爬，人对于熬夜的敏感性也在逐渐上升。

有人说，年轻时睡一觉就能缓过来，而今至少需要休息3-5天才能感觉到精力在逐渐恢复正常。

作息规律和不规律的生活是不一样的。

早睡早起的人总是格外精神，不仅体力好，能走更远的路，精神也倍儿棒，能坚持更久的脑力活动。

曾国藩说，“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。

为了自己的身体着想，调整不规律的作息，早睡早起，才能身体好。

尽量早睡，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜了。

晚饭不要吃得太饱，不容易入睡，睡觉前1小时尽量不要吃、喝任何东西。

睡觉时，不要对着空调吹风，冷风在睡眠状态下进入身体，容易引起感冒等疾病。

睡觉尽量不要开灯，灯光下睡觉容易让人感觉到不安。

睡前1小时泡个热水澡对快速入睡很有帮助。

入睡困难的人，可以在睡前做一些舒缓性的活动，比如睡前瑜伽、睡前冥想等。

• 好好吃饭，好好生活。
  

俗话说，三分练，七分吃。

吃，在我们的生活中占了绝对比重。

只是很多人在生活、工作的压力下，把吃饭这件事放在了最低位置。

要么暴饮暴食，要么不吃早餐，要么酗酒吸烟，要么尽吃些垃圾食品，把健康的肠胃逐渐折磨得脆弱不堪。

《深夜食堂》中说，“食物是能量，是治愈，是珍贵。”

食物能带给你身体和精神上的力量，认真吃饭的人，工作起来也会更加专注。

而当你觉得疲惫、难过、悲伤时，一顿美食或许能温暖你的一整天。

好好吃饭，才能好好生活啊。

一定要吃早餐，经过7、8个小时的睡眠后，没有食物来给我们补充能量，工作、学习的效率都会明显下降。

吃饭不要太快，放慢咀嚼速度，一般来说，吃饭吃20分钟左右就差不多了。

吃饭半小时前不吃水果和生冷刺激的东西。

少吃汤泡饭、隔夜菜、油炸辛辣刺激食品。

不要吃烫食，食道只能承受50-60℃的温度，如果总是喝很烫的热汤，在反复被烫伤的过程中，食道癌的患病几率就会逐渐升高。

• 认真工作，松弛有度。
  

我们时常叹息工作好累，可如果没有工作，不仅经济收入上大打折扣，对生活的干劲、冲劲也会消弭殆尽。

我们也常说一个人认真工作的时候最引人注目，那种专注的魅力远比任何葛优躺都让人艳羡。

当你拼命努力去完成一个目标时，你会发现，原来工作带给我们的意义不仅仅是解决温饱，更在于实现人生价值，满足成就感，链接更广阔的人际网络。

踏踏实实地做好手头的每一份工作，不抱怨，不自怜，努力达成一个个小目标，才是一个优秀现代人最基础的表现。

如果你不喜欢且不认可当前的工作有价值，就先铺好退路，为下一次的工作选择做好准备。

不在职场中说任何人的坏话，不捧高踩低，不抱怨任何人。

可以拼命工作，但别为了工作罔顾自己身体，注意休息，松弛有度才最好。

不敷衍任何一项简单的工作，每个人都是从易到难，先有解决小问题的能力，才能有资格解决大问题。

别为了赚钱混日子，否则日子终究会混你，把眼光放长远点。

• 积极变美，修炼身材。

谁都希望无论是面容还是身材，都能不惧光阴流逝，50岁依然能像30岁一样，年轻有朝气，浑身散发着活力。

其实纵观那些生活习惯良好的人，我们不难发现，或许年轻20、30岁有点难，但年轻10岁都能通过努力去做到。

对女人来说，变美该是一辈子去投入的事，而对男人来说，帅气的脸庞和健硕的身材也该是值得永远关注的。

一个人能管理好自己的脸和身材，自然也能管理好工作与生活。

每天早晚坚持护肤，补水保湿不能少，刮风下雨也要记得涂防晒。

每周坚持3-4次运动，每次运动40分钟以上，运动能有助于塑造身材，增强精神力。

认真对待自己的穿搭，没有人会愿意通过邋遢的外表去主动探寻你的内在，你的穿着打扮就是第一印象，你可以长得丑，但一定要干净整洁，衣着大方得体。

注意自己的仪态，坐卧行姿都需要适当管理，不要驼背、耸肩、伸脖子，空闲时可以多锻炼自己的肩颈背部，气质会有大改变。

• 关注家庭，珍惜亲友。

曾患乳腺癌的复旦教授于娟说过：

人拼了一生，到头来，还是身体健康和家人欢乐最重要。

只有保护好自己的身体，你才能保护好家人和孩子。

只有多陪伴家人，你才不会在不远的将来心有余而力不足。

其实时间并不难挤，哪怕再忙，多打一个电话回家，也占不了多少功夫。

一家人在一起，开开心心比财富名誉更有意义。

每周留出一天时间陪伴家人，可以一起外出野餐，一起教孩子骑车等等。

把口头上的关心落实到行动里，主动分担家务活和孩子的家庭教育。

赚了钱给父母多买些礼物，钱这东西，生不带来，死不带去，要花得有价值。

不要对最亲的人说最狠的话，可以偶尔任性，偶尔发泄，但一定不要伤了他们的心。

• 坚持学习，自我成长。
  

俗话说，学到老，活到老。

学习该是一件永不停止的事，哪怕义务教育结束，大学已经毕业，也别停止学习。

工作上的新技能，有时间就多学学，生活上的小爱好，不要只是浅尝辄止。

越是学得多，学得精，学得透，你越会发现学习本身的乐趣。

没有什么比看到自己一点点进步更值得开心的事情了，自我成长的步伐不该因为外在的各种因素而停止。

给自己立一个小目标，一年学会一项新技能，今年学绘画，明年就学视频剪辑，一年又一年，技能掌握得越来越多，机会也会幸运而至。

不要怕为时已晚，当你准备开始的时候，就是最好、最恰当的时候。

不惧怕，不退缩，不犹豫，有担当地去勇敢，有主见地去接受，有底气地去开拓。

与朋友们共勉。